あれっ？
なんか肩に違和感があるなぁ。。。
そのうち良くなるだろう
うわぁ、、、
なんだかやっぱり肩が段々痛くなっきてる
でも、ちょっと我慢してたら大丈夫かな・・・
だめだ、痛みが強すぎて耐えられない！！
まわりに五十肩の話をしても「ほっとけば1年2年で治ると思うよ」と、言うけど
イヤ、自分の痛みはほっとけるほどの痛みではないんだけど。。。
とりあえず整形外科でレントゲンを撮ってもらっても
「骨に異常はないですよ。あまり痛いなら注射打ちますよ」と言われる。
その、注射もあまり変化を感じない。
整形外科でのリハビリも微妙。。。
近所の整骨院に行ってみても電気にマッサージ、ウォーターベットお決まりのコースで肩の痛みが変わることが無い。
そうこうしているうちに夜も痛みで目が覚めたり、
周りに理解されないほどの痛みで何か病気なんじゃないかと思ったり、
何かの拍子に肩に激痛が走りうずくまりたくなったり、、
そして、五十肩は日に日に生活の自由を奪っていきます。
あなたはこんな経緯で肩の激痛に悩んでいませんか？
もし、似たような経緯で肩の痛みで悩んでいたらこのまま読み進めてください。
きっと答えが見つかります。
※個人の感想であり、 成果や成功を保証するものではありません。
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これは棘上筋（きょくじょうきん）や棘下筋（きょっかきん）がある部分になります。
棘上筋（きょくじょうきん）は肩甲骨に腕の骨を引き寄せる作用があります。
また肩を上げていく初動時に強く働く筋肉です。ここが拘縮を起こすと手を上げていくときに肩の骨の奥が痛い感覚があります。
棘下筋（きょっかきん）は肩を外に回す作用があります。
肩を上げる際にはこの棘下筋（きょっかきん）の作用で肩甲骨と腕の骨とのバランスをとりスムーズに肩を上げれます。
棘上筋は肩甲骨の上から腕の骨の先端に着いている筋肉です。 肩甲骨の上部分に器具を当てて肩を動かせる範囲でぐるぐる回します。 １０～２０回ほど回してください。
ゴムチューブを写真のようにひっかけて20～40度くらい肘を伸ばしてあげていって下さい。
この時に親指が下に来るように手の甲を正面に向けた姿勢で行ってください。
10～20回を出来るだけ、ゆっくりじんわり行ってください。
棘下筋は肩甲骨の下の部分から 腕の骨に着いている筋肉になります。
この部分に器具を当てて肩をぐるぐる回します。
10～20回まわしてください。
三角筋(さんかくきん)は、肩を上げるための最大の筋肉と言っても過言でもない筋肉になります。
三角筋（さんかくきん）は前、真ん中、後ろと三か所に分かれて役割を果たします。
その為肩のあらゆる動きに対応しています。この筋肉が拘縮を起こすことで極端に可動域が減ります。
この筋肉の拘縮をとることで大幅な改善があります。
三角筋は腕の横に着いている筋肉になります。
ここを指で触ると筋肉の拘縮があるところはコリコリします。
これをほぐしていきます。
三角筋は肘を曲げた状態でゴムチューブを引っかけて下から上へと上げてください。10～20回をゆっくりじわじわ行うようにしてください。
上腕三頭筋は二の腕部分になります。
この二の腕の筋肉をつまんだ状態で肘を伸ばしたり曲げたりしてください。10～20回行ってください。
上腕二頭筋は力こぶの部分になります。
これも、つまんだ状態で伸ばしたり曲げたりしていってください。
10～20回行ってください。
関節拘縮がある方はこれを必須で行うようにしてください。
これをしっかり行うことで拘縮や癒着が取れてきますので前から手を上げるのが楽になってきます。
ベットから肩を出し手を少しずつ下ろしていきます。
痛みが強いのでゆっくりゆっくり慎重に行うようにしてください。
関節拘縮がある方はこれを必須で行うようにしてください。
これをしっかり行うと横から手を上げるのが楽になってきます。
横向きになり徐々に手を横から上げて耳に近づくように 手を上げていきます。
とは言っても酷くなった五十肩を自力で改善するのは中々難しいです。
的確なポイントや強さ、しっかり筋肉を緩ませたり拘縮した関節を緩ませるなど自力ではケアしきれないと思います。
五十肩、四十肩は筋肉の拘縮と関節の拘縮からなる疾患です。
この要因を徐々に緩和していくことで五十肩、四十肩の症状は緩和され改善します。
ここで説明したリハビリはあくまでも痛みが比較的楽な方が行えるリハビリ方法です。
まずは自分でリハビリが出来る状態までもっていく事が大切です。
痛みが強くリハビリが自分でできなければあなたの肩はますます悪化していく可能性があります。
はじめまして。なか接骨院院長の中 隆弘です。
痛みがあるけど色々カウンセリングをしてもはっきり原因が分からずその場しのぎで痛み止めや湿布で対処していませんか？
レントゲンやＭＲＩ等では異常は無くて他が原因で痛みが出てる可能性があります。
なか接骨院では患者様の状態をしっかりと把握するためのカウンセリングをし、施術・運動指導・生活指導に力を入れています。
他に通院していても改善されない方は気軽にご相談下さい。
橋垣整体院 院長 / このり鍼灸院経営 / JFA日本五十肩疼痛協会 理事 橋垣 好人
中先生は五十肩を専門に行っている数少ない接骨院でその中でも五十肩の施術で大変結果を残している先生です。
中先生の接骨院に行った際にみなさん笑顔で帰って帰って行かれるのを見て凄いな！っと思いました。
五十肩で困っている方は是非、中先生を訪ねてみてください。
株式会社光井japan 弁慶はりきゅう整骨院 代表取締役 光井 宏
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でもこれはあなたのせいではなく、それを施術する側の問題なのです。
このような施術では根本的な改善は期待できずあなたのカラダの痛みはどんどん進行していきます。
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これらの症状はあなたの痛みの原因ではありません、あくまでも結果なのです。
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ただのマッサージやバキバキするような施術ではなく優しい施術であなたの五十肩・四十肩の原因となっている要因を取り除き、健康な体に整えていきます。
慢性的な五十肩・四十肩には日常生活での癖や習慣が問題です。
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なぜこの様な効果がでるの？それはなか接骨院と他の施術の考え方が全く違うからです。
ポイント1
今出ている痛みに執着するのではなく、その痛みの元となっている根本的な原因を施術しますので、同じ痛みで再び苦しまなくなります。
肩がこるから肩をモミモミ。
腰が痛いから腰をボキボキ。
膝が痛いから膝に電気ビリビリ。
これでは根本的には何も改善しないだけでなく、あなたの体はその刺激にどんどん慣れていきます。
そして回数を重ねるにつれて体も鈍感になっていき、最終的にはどんなに強い刺激を与えても効かない体になってしまいます。
なか接骨院の施術では、なぜその痛みが出ているのか？
体の声に耳を傾け、その原因を特定しそこから順序立てをして体を、整えていきます。
全身のバランスが大切ですが、とりわけなか接骨院では肩甲骨の周囲をくまなくみていきます。
本来誰の体にも備わっているはずの自然治癒力ですが、体のバランスを崩してしまうとその力は正しく働かなくなります。
適切な施術を受けて自分の中に備わっている回復能力が正常に機能し始めると、あなたの体にはかならず良い変化がおこります。
ポイント2
当院では、日々セミナーや勉強会に参加し最新の技術を取り入れその向上を図ることはもちろん、ロボットのようにマニュアルに沿った対応ではなく「心のこもった」対応を常に行っています。
静岡の方だけでなく、名古屋、岐阜、山梨など多方面よりお待ちしております。
ポイント3
肩の痛みは正しく施術することで早期に可動域の改善や痛みの改善がおきていきます。その、正しい方法を行っていくのがなか接骨院式整体法です。
1つ目は
今まで通り、毎日感じる辛い痛みを我慢して
改善する事を諦める道
2つ目は
現在通院しているイマイチ効果が実感できない施術院に
『安いから、近いから、何となく気休め』といった理由で
大切なお金と時間を無駄に使い続ける道
3つ目は
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二度と痛みに悩まされない人生を手に入れる道
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